Tobikomizuki oefenen

Inleiding

Tobikomizuki is een duidelijk voorbeeld van wat binnen het Wado karate Sente wordt genoemd: het initiatief nemen door zelf aan te vallen vóórdat de tegenstander aanvalt. Zoals vaker benadrukt, bestaat Wado karate uitsluitend uit aanvallen – zelfs verdedigende technieken worden aanvallend uitgevoerd.

Een belangrijk principe bij deze techniek is: “If You Go – Go”, wat betekent dat een aanval altijd met volledige inzet van lichaam en geest moet worden uitgevoerd, zonder aarzeling of terughoudendheid.

Oefenvorm 1 – Band Oefening

Doel: Aanleren van volledige lichaamsverplaatsing en directe reactie
Benodigdheden: Een karateband en een partner

Uitvoering:

  1. Jij gaat staan in Shizentai-dachi (natuurlijke houding).
  2. Je partner staat achter je en slaat zijn/haar band om jouw band heen (alsof hij/zij een paard aan de teugels neemt).
  3. Je partner spant de band licht aan.
  4. Op een willekeurig moment geeft je partner een lichte ruk aan de band.
  5. Zodra je de ruk voelt, voer je direct de volledige Tobikomizuki-techniek uit.
  6. Let op dat niet alleen je arm en been bewegen, maar je hele lichaam zich voorwaarts verplaatst.

Opmerking:
Deze oefening helpt je fysiek en mentaal begrijpen wat er bedoeld wordt met “If You Go – Go”.

Oefenvorm 2 – Impactgerichte Stoottraining

Doel: Focussen op het doorvoelen en begrijpen van impact
Benodigdheden: Een partner

Uitvoering:

  1. Ga in startpositie staan tegenover je partner.
  2. Je partner houdt één hand open naast zijn/haar oor (als mikpunt).
  3. Jij voert nu de Tobikomizuki-techniek uit vanuit je beginstand.
  4. Dit kan met een open hand of met een gesloten vuist.
  5. Wanneer correct uitgevoerd, voel en zie je dat je niet alleen de hand van je partner raakt, maar de kracht ook doorwerkt in zijn/haar lichaam.

Opmerking: De kracht van de techniek ligt in de volledige inzet van lichaam, intentie en beweging.

Slotgedachte

Beide oefeningen zijn bedoeld om je bewust te maken van de essentie van Tobikomizuki: volledige overgave aan de techniek. Train met focus, controle en toewijding. Alleen dan zal je begrijpen én voelen wat het betekent om echt te gaan.