Oefeninstructie – Controle vanuit beweging
Stap 1: Basisbeweging zonder partner
We beginnen met een basisoefening vanuit de stand Yoi-dachi. Kies zelf of je links of rechts voorwaarts stapt. Je stapt telkens op dezelfde manier éénmalig voorwaarts en weer terug als bij de Shuto-uke techniek.
- De voorste arm is hierbij half gestrekt.
- De handpalm is naar boven gericht.
- Herhaal deze beweging meerdere keren om vertrouwd te raken met het patroon.
Stap 2: Oefening met partner (Junzuki aanval)
Voer nu dezelfde stap uit, maar werk samen met een partner die een rustige Junzuki aanval uitvoert.
- Het doel is om gelijktijdig met de aanval van je partner voorwaarts te bewegen.
- Je hoeft niets te blokkeren of te slaan; plaats eenvoudig je arm voorbij de arm van je partner.
- Zorg ervoor dat je duim zijn arm raakt. Op dat moment heb je al controle over de tegenstander.
Belangrijk: Zodra jij voorwaarts beweegt en je arm positioneert, ben je al bezig met het aanvallen. De aanval van je partner vormt dan geen bedreiging meer.
Stap 3: Overnemen van de arm
Sta je eenmaal in de juiste positie, voer dan de volgende stappen uit:
- Breng de rug van je hand over de arm van je partner.
- Laat je hand over zijn arm glijden en pak zijn pols vast.
- Afhankelijk van de situatie:
- Trek zijn arm verder door, óf
- Duw zijn arm terug richting zijn schouder.
Hierdoor komt je partner in een onhandige positie en kan hij moeilijk een nieuwe aanval inzetten. - Het vast pakken van de pols behoord uitgevoerd te worden door gebruik te maken van de duim en de pink, de drie andere vingers spelen hier geen enkele rol.
Let op: Deze techniek is een klassieke Jiujitsu-beweging. Ze sluit perfect aan bij de concepten en principes uit het Wado-ryu systeem.
Stap 4: Lopen in lijn – met timing en controle
Wanneer je deze techniek lopend oefent, zijn er enkele belangrijke aandachtspunten:
- Romphouding: Zorg voor een stabiele en correcte houding tijdens het bewegen.
- Je wisselt steeds van Hanmi-dachi naar Mami-dachi en weer terug naar Hanmi-dachi. Beweeg hierbij precies langs de middenlijn.
- Het voorwaarts gaan is vrijwel gelijk aan de uitvoer van Shuto-uke, dus ook hier de hiel van de grond en het achterste been laten wegdraaien.
- Timing van de arm: Laat je arm gelijktijdig met je schouder voorwaarts bewegen – dus niet achteraf.
- Door het juiste moment te kiezen én je lichaamsgewicht te “dumpen” (laten vallen), heb je nauwelijks kracht nodig om controle te krijgen over je tegenstander.