Nagashizuki is een techniek waarbij je de zwakke lijn van je tegenstander benut om vanuit een schuin standpunt effectief aan te vallen. Je start vanuit de houding Shizentai-dachi, dezelfde uitgangshouding als bij Tobikomizuki. Het is essentieel om tijdens deze oefening een goed begrip te hebben van het gebruik van de middenlijn, want in de krijgskunsten geldt:
“Wie de middenlijn beheerst, beheerst zijn tegenstander.”
Eerste oefening (Solo) – Basisbeweging
Startpositie:
- Ga staan in Shizentai-dachi, met het linkerbeen voor.
Uitvoering:
- Beweeg het linkerbeen in een rechte lijn naar voren.
- Plaats de voorste voet ongeveer 45 graden naar binnen gedraaid, deels over de middenlijn.
- Zodra de voet geplaatst is, buig lichtjes door de knie.
- Plaats nu de stoot (tsuki).
- Keer gecontroleerd terug naar Shizentai-dachi.
Aandachtspunten:
- Houd tijdens de hele oefening een staat van Zanshin (mentale alertheid).
- Armen en benen zijn extensies van het lichaam: gereedschappen waarmee je werkt.
- Door de juiste plaatsing van de voet en het gewicht op het standbeen, volgt de lichaamsdraai vanzelf – je hoeft dus niet bewust het achterste been te sturen.
Tweede oefening (Met partner) – Toepassing en positionering
Startpositie:
- Partner staat rechtsvoor, met de rechtervuist gestrekt naar voren en de linkerhand geopend omhoog.
- Jij staat ook rechtsvoor, in gevechtshouding.
Uitvoering:
- Beweeg recht in op de vuist van je partner.
- Op het laatste moment draai je weg van de vuist.
- Plaats je stoot op de open hand van je partner.
- Je eindigt in een hoek van 45 graden ten opzichte van je partner.
Controle:
Druk zachtjes met je vingers op zijn borstkas. Als je techniek correct is uitgevoerd, verliest je partner direct zijn balans door zijn zwakke positie.
Een veel gemaakte fout:
Een zijwaartse stap tijdens de aanval. Dit vergroot de afstand en maakt het lastiger om de tegenstander met je counter te raken. Beweeg dus altijd recht naar voren.
Derde oefening (Met partner) – Timing en Sente
Doel:
Het trainen van Sente – aanvallen voordat je tegenstander aanvalt.
Uitvoering:
- Jij en je partner staan tegenover elkaar in gevechtshouding (links of rechtsvoor maakt niet uit).
- Je partner valt onverwachts aan.
- Jij reageert onmiddellijk en valt hem vóór – gebruik makend van timing en de principes van Nagashizuki.
Slotopmerking
Deze oefeningen laten zien hoe belangrijk lichaamsmechanica en timing zijn in de uitvoering van Nagashizuki. Door correct gebruik van positie, balans, en richting kun je maximale effectiviteit bereiken met minimale kracht.