Uchi uke oefenen

Een simpele manier om deze techniek te oefenen gaat als volgt.
Ga met een partner tegenover elkaar staan (gewoon in Yoi-dachi) jouw partner gaat nu rustig vanuit die stand een aantal stoten uitvoeren.
Jij hoeft niets anders te doen dan telkens te letten op zijn vuist die de stoot gaat uitvoeren.

Op het moment dat deze voorwaarts begint te bewegen breng jij ook jou arm omhoog waarbij je ervoor zorgt dat jou arm als het ware achter de stoot arm komt.
Vervolgens hoef jij niet veel anders te doen dan je elleboog naar je lichaam toe te trekken en met je romp een lichte draai te maken.

Door op deze manier die techniek uit te voeren heb je feitelijk de aanval overgenomen en zoals reeds eerder geschreven je brengt die aanvaller in een onhandige positie.
Wanneer je deze oefening goed uitvoert zal je merken dat je tegenstander slecht in balans kan blijven staan, hij moet telkens een correctie met zijn lichaam uitvoeren.

De volgende oefening die we gaan doen is vanuit de driestaps-vorm Sanbon kumite.
note: een driestaps-oefening heeft de voorkeur boven een eenstaps-oefening omdat het hier een leerproces betreft (zie bijlage).

De tegenstander staat in de stand Junzuki-dachi en begint met zijn aanval, Ook hier hoef jij niets anders te doen dan op de arm die gaat stoten te letten en weer hetzelfde te reageren zoals bij de eerste oefening hierboven staat beschreven, wel moet je natuurlijk telkens achterwaarts wegstappen. En ook hier zal je direct merken dat wanneer je deze blokkering goed uitvoert je die tegenstander zowel bij de eerste, de tweede als de derde blokkering onder controle hebt.
Wanneer je deze blokkering goed uitvoert zal je partner telkens weer opnieuw zijn balans moeten corrigeren.

Wanneer je bovenstaande door gaat krijgen en dit ook direct kunt uitvoeren gaan we een stapje verder waarbij je tegenover elkaar gaat staan in gevechtstand. (Zie onderdeel uitstappen in gevechtstand). Het is niet echt van belang of de aanval uitgevoerd wordt met Tobikomizuki of Gyakuzuki. Wat wel van belang is dat je goed gebruik maakt van je lichaam omdat je eigenlijk niet echt blokkeert met je arm maar werkelijk met je lichaam deze blokkering uitvoert.
Belangrijk bij de uitvoer van deze techniek is dat je de oefening in het geheel afmaakt, met andere woorden laat je voeten niet staan maar roteer met je hele lichaam.

Bijlage:
Waarom hebben Sanbon kumite’s de voorkeur boven de Ippon kumite’s.
Allereerst zoals ik reeds schreef omdat dit een leerproces betreft, wanneer we deze technieken namelijk in de Ippon vorm uitvoeren ligt het tempo hoger en zal de blokkering in de meeste gevallen minder goed worden uitgevoerd.
Dus om dit te voorkomen gebruiken we liever de Sanbon vorm. Natuurlijk staat het eenieder vrij om deze techniek wel in de Ippon vorm te oefenen, maar doe dit dan wel nadat je goed begrepen hebt wat de eigenlijke bedoeling moet zijn.