Kote Gaeshi is een techniek uit Japanse vechtkunsten zoals Aikido, Jiujitsu, maar ook binnen het karate komt deze techniek regelmatig voor. De naam betekent letterlijk “polsomdraai” of “polskanteling”. Het is een techniek waarbij de pols van de aanvaller wordt vastgegrepen en omgekeerd. Wanneer deze techniek correct uitgevoerd wordt leidt dit tot verlies van balans bij de tegenstander, waarbij er meestal een worp volgt.
🔹 Belangrijke aandachtspunten
- Gebruik geen brute kracht. – De techniek werkt op de polsgewrichten en balans.
- Beweeg in een vloeiende, cirkelvormige lijn – geen trekken of duwen.
- De meest gemaakte fout bij deze techniek: – Het grof draaien van de arm.
🔹 Wanneer gebruik je het?
- Wanneer een tegenstander je probeert vast te grijpen (bijv. een polsgreep).
- Tijdens een stoot of aanval, als je de arm van de tegenstander kunt opvangen.
- Als controle- of afweertechniek in zelfverdediging, zonder zware schade toe te brengen.
- Veiligheid eerst: Bij het verkeerd uitvoeren van deze techniek kan deze erg pijnlijk zijn. Oefen dit alleen met een partner die goed kan vallen (ukemi) en onder begeleiding van een instructeur.