Werken met de Seichusen en een correcte balans
Oefening 1: Begrip van kracht, richting en de middenlijn
Doel: Inzicht krijgen in het verschil tussen kracht zetten en slim positioneren door gebruik te maken van de Seichusen (middenlijn).
- Ga samen met een partner tegenover elkaar staan, beide in een ontspannen houding.
- Beide partners strekken hun rechterarm vooruit, met de polsen tegen elkaar gedrukt.
- Probeer nu elkaars arm zijwaarts weg te duwen, terwijl de ander weerstand biedt.
👉 Je zult merken dat het moeilijk is om de arm van je partner weg te duwen, zelfs bij lichte tegenkracht.
Herhaling met correctie:
- Ga opnieuw tegenover elkaar staan met dezelfde uitgangspositie.
- Breng jouw arm iets verder naar voren, zodat het contact nu dichter bij de elleboog van de partner ligt (ongeveer halverwege je onderarm).
- Duw nu opnieuw tegen zijn arm.
🎯 Inzicht: Je zult merken dat je partner veel gemakkelijker uit balans raakt. Ondanks zijn tegenkracht, duw je zijn arm (en vaak zijn hele lichaam) zonder moeite opzij. Je hebt hiermee tijdelijk de controle over zijn middenlijn (Seichusen) overgenomen.
Oefening 2: Leren om balansverstoring toe te passen.
- Ga tegenover je partner staan in een basis gevechtshouding.
- De aanvaller voert drie opeenvolgende aanvallen uit (bijvoorbeeld stoten).
- De verdediger reageert telkens door:
- Zich iets naar voren te positioneren bij het contactmoment;
- De arm licht richting het midden van de tegenstander te duwen;
- Tegelijkertijd de eigen positie subtiel te verschuiven om balansvoordeel te verkrijgen.
🎯 Inzicht: Bij elke herhaling van de techniek zal de aanvaller zijn balans verliezen en zich moeten corrigeren, wat tijd en energie kost. Deze hersteltijd biedt jou als verdediger een aanvalsmoment.
Oefening 3: Maak van de aanvaller een verdediger
Doel: Inzicht krijgen in hoe je met eenvoudige middelen initiatief neemt en de rollen omdraait.
- Ga tegenover elkaar staan in een ontspannen houding.
- De partner pakt jouw beide polsen vast.
- Jij duwt zachtjes met beide armen richting zijn schouders, terwijl je een klein stapje voorwaarts zet en je bekken iets wat voorwaarts drukt.
👉 Vraag na afloop hoe dit voor je partner voelde.
🎯 Inzicht: Zonder enige agressie of kracht dwing je je partner reflexmatig tot verdediging of terugtrekking. Jij bent nu de aanvaller, zonder daadwerkelijk aan te vallen.
🧠 Wado-principe: Het doel is om de ander te laten reageren op jouw actie, waardoor jij de controle hebt over het verloop van de situatie.
Belangrijk concept: Van verdediging naar initiatief
In Wado karate streven we ernaar om de aanvaller tot verdediger te maken. Dit gebeurt niet door harde blokkades of brute kracht, maar door slimme positionering, timing en het bewust overnemen van de Seichusen.
Wanneer je deze principes gaat begrijpen en toepassen, zal je merken dat je techniek veel effectiever wordt – zonder dat je ooit hard hoeft te blokkeren.