{"id":4352,"date":"2025-06-29T13:22:25","date_gmt":"2025-06-29T12:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/?page_id=4352"},"modified":"2025-06-29T13:54:16","modified_gmt":"2025-06-29T12:54:16","slug":"kote-gaeshi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/kote-gaeshi\/","title":{"rendered":"Kote Gaeshi"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-5bba4bfd123cdefc143d401fb39af95d\" style=\"font-size:18px\"><strong>Kote Gaeshi is een techniek uit Japanse vechtkunsten zoals Aikido, Jiujitsu, maar ook binnen het karate komt deze techniek regelmatig voor. De naam betekent letterlijk &#8220;polsomdraai&#8221; of &#8220;polskanteling&#8221;. Het is een techniek waarbij de pols van de aanvaller wordt vastgegrepen en omgekeerd. Wanneer deze techniek correct uitgevoerd wordt leidt dit tot verlies van balans bij de tegenstander, waarbij er meestal een worp volgt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-1dd34943a1ebf638ac19258cdc681f07\" style=\"font-size:18px\"><strong>&#x1f539; Belangrijke aandachtspunten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-aad3f57a4815eec2250cce291575cdb1\" style=\"font-size:18px\"><strong>Gebruik geen brute kracht. &#8211; De techniek werkt op de polsgewrichten en balans.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-a2929b521d46558757ddfa1be9ac5d90\" style=\"font-size:18px\"><strong>Beweeg in een vloeiende, cirkelvormige lijn &#8211; geen trekken of duwen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-44ac08677e29e513d1b0893106ba815b\" style=\"font-size:18px\"><strong>De meest gemaakte fout bij deze techniek: &#8211; Het grof draaien van de arm.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-d614667030524e695ae34f51c860942e\" style=\"font-size:18px\"><strong>&#x1f539; Wanneer gebruik je het?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-121069e1dacb49b7ea3d61fb94a9cc9e\" style=\"font-size:18px\"><strong>Wanneer een tegenstander je probeert vast te grijpen (bijv. een polsgreep).<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-b79678ccd59e413b1e10fdec1fb2eb36\" style=\"font-size:18px\"><strong>Tijdens een stoot of aanval, als je de arm van de tegenstander kunt opvangen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-2d8695d5de78d90e8f8e683cf9941eeb\" style=\"font-size:18px\"><strong>Als controle- of afweertechniek in zelfverdediging, zonder zware schade toe te brengen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-3fc1bc7def81c68b4d669e0821e92517\" style=\"font-size:18px\"><strong>Veiligheid eerst: Bij het verkeerd uitvoeren van deze techniek kan deze erg pijnlijk zijn. Oefen dit alleen met een partner die goed kan vallen (ukemi) en onder begeleiding van een instructeur.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kote Gaeshi is een techniek uit Japanse vechtkunsten zoals Aikido, Jiujitsu, maar ook binnen het karate komt deze techniek regelmatig voor. De naam betekent letterlijk &#8220;polsomdraai&#8221; of &#8220;polskanteling&#8221;. Het is een techniek waarbij de pols van de aanvaller wordt vastgegrepen en omgekeerd. Wanneer deze techniek correct uitgevoerd wordt leidt dit tot verlies van balans bij &hellip; <a href=\"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/kote-gaeshi\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Kote Gaeshi<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":781,"menu_order":14,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4352","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P3QEWx-18c","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4352"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4356,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4352\/revisions\/4356"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}