{"id":3909,"date":"2025-05-21T20:28:22","date_gmt":"2025-05-21T19:28:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/?page_id=3909"},"modified":"2025-05-23T09:38:53","modified_gmt":"2025-05-23T08:38:53","slug":"oefen-methode-mawatte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/oefen-methode-mawatte\/","title":{"rendered":"Mawatte oefenen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-29cdcccb68a8f9ccb5caa72844b77005\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het omkeren op het commando <em>Mawatte<\/em> is belangrijker dan vaak wordt gedacht. Het gaat hierbij niet alleen om het simpelweg 180 graden draaien van het lichaam, maar ook om het ontwikkelen van scherpte, snelheid en alertheid \u2014 kwaliteiten die essentieel zijn, omdat een aanval ook van achteren kan komen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6217b2336536e91c93c4a101920e2c04\" style=\"font-size:18px\">Uitgangspositie<\/h4>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>Start in Junzuki-dachi (voorwaartse stand).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-0d484c7e77e84097ae78b80b29482b78\" style=\"font-size:18px\">Uitvoering<\/h4>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>Om de draaiing snel en gecontroleerd uit te voeren, volg je de volgende stappen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-59441f69d6044e1a6ba76c81fb2e3afb\" style=\"font-size:18px\"><strong>Zodra het commando Mawatte wordt gegeven, draai je de voorste voet zo ver mogelijk naar binnen (naar binnen indraaien richting de achterste voet).<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-39a481228d334242034b410f7ece4602\" style=\"font-size:18px\"><strong>Hierdoor verplaats je automatisch iets meer gewicht naar het voorste been.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-abeec5939f33668b656bd9f8b4beade2\" style=\"font-size:18px\"><strong>Verhoog de druk op het voorste been licht, zodat je voldoende stabiliteit \u00e9n spanning opbouwt om de draai krachtig en snel in te zetten.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6d999fb09e37ae0cf07d903faaf07b23\" style=\"font-size:18px\"><strong>Maak vervolgens de draai van 180 graden door je lichaam vanuit deze positie snel om te keren, met behoud van balans en juiste stand.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6fdac79b1a3d631a4e5f693d5468db9b\" style=\"font-size:18px\">Doel<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-fff1858a4a4746fddcdee7209e689c66\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het doel van deze oefening is:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-b2ed0514b1d9dabd66c952220f51848d\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het ontwikkelen van snelheid en precisie in de draai.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-d0ba6639e433c3359da410b8e34d0696\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het trainen van alertheid, met name op onverwachte aanvallen van achteren.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-4318b77fa5f778174431b0f17cbb881d\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het verbeteren van balans en controle bij het omkeren.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het omkeren op het commando Mawatte is belangrijker dan vaak wordt gedacht. Het gaat hierbij niet alleen om het simpelweg 180 graden draaien van het lichaam, maar ook om het ontwikkelen van scherpte, snelheid en alertheid \u2014 kwaliteiten die essentieel zijn, omdat een aanval ook van achteren kan komen. Uitgangspositie Start in Junzuki-dachi (voorwaartse stand). &hellip; <a href=\"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/oefen-methode-mawatte\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Mawatte oefenen<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":781,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3909","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P3QEWx-113","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3909"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4002,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3909\/revisions\/4002"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}