{"id":1280,"date":"2016-04-14T10:14:22","date_gmt":"2016-04-14T09:14:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/?page_id=1280"},"modified":"2025-06-20T08:54:32","modified_gmt":"2025-06-20T07:54:32","slug":"shikkake-uke-oefenen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/shikkake-uke-oefenen\/","title":{"rendered":"Shikkake uke oefenen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Basis-stand-Rob.jpg?w=700\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-1\" style=\"font-size:18px\"><strong>Oefeninstructie \u2013 Controle vanuit beweging<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-2\" style=\"font-size:18px\"><strong>Stap 1: Basisbeweging zonder partner<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-3 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>We beginnen met een basisoefening vanuit de stand <em>Yoi-dachi<\/em>. Kies zelf of je links of rechts voorwaarts stapt. Je stapt telkens op dezelfde manier \u00e9\u00e9nmalig voorwaarts en weer terug als bij de <em>Shuto-uke<\/em> techniek.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-4\" style=\"font-size:18px\"><strong>De voorste arm is hierbij half gestrekt.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-5\" style=\"font-size:18px\"><strong>De handpalm is naar boven gericht.<\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6\" style=\"font-size:18px\"><strong>Herhaal deze beweging meerdere keren om vertrouwd te raken met het patroon.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-7\" style=\"font-size:18px\">Stap 2: Oefening met partner (Junzuki aanval)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>Voer nu dezelfde stap uit, maar werk samen met een partner die een rustige <em>Junzuki<\/em> aanval uitvoert.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-9\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het doel is om gelijktijdig met de aanval van je partner voorwaarts te bewegen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-10\" style=\"font-size:18px\"><strong>Je hoeft niets te blokkeren of te slaan; plaats eenvoudig je arm voorbij de arm van je partner.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-11\" style=\"font-size:18px\"><strong>Zorg ervoor dat je duim zijn arm raakt. Op dat moment heb je al controle over de tegenstander.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-12 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>Belangrijk: Zodra jij voorwaarts beweegt en je arm positioneert, ben je al bezig met het aanvallen. De aanval van je partner vormt dan geen bedreiging meer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-13\" style=\"font-size:18px\">Stap 3: Overnemen van de arm<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-14 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>Sta je eenmaal in de juiste positie, voer dan de volgende stappen uit:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-15\" style=\"font-size:18px\"><strong>Breng de rug van je hand over de arm van je partner.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-16\" style=\"font-size:18px\"><strong>Laat je hand over zijn arm glijden en pak zijn pols vast.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-17\" style=\"font-size:18px\"><strong>Afhankelijk van de situatie:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-18\" style=\"font-size:18px\"><strong>Trek zijn arm verder door, \u00f3f<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-19\" style=\"font-size:18px\"><strong>Duw zijn arm terug richting zijn schouder.<\/strong><br><strong>Hierdoor komt je partner in een onhandige positie en kan hij moeilijk een nieuwe aanval inzetten.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-20\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het vast pakken van de pols behoord uitgevoerd te worden door gebruik te maken van de duim en de pink, de drie andere vingers spelen hier geen enkele rol.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-21 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong><em>Let op:<\/em> Deze techniek is een klassieke <em>Jiujitsu<\/em>-beweging. Ze sluit perfect aan bij de concepten en principes uit het Wado-ryu systeem.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-22\" style=\"font-size:18px\"><strong>Stap 4: Lopen in lijn \u2013 met timing en controle<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-23 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>Wanneer je deze techniek lopend oefent, zijn er enkele belangrijke aandachtspunten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-24\" style=\"font-size:18px\"><strong>Romphouding: Zorg voor een stabiele en correcte houding tijdens het bewegen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-25\" style=\"font-size:18px\"><strong>Je wisselt steeds van <em>Hanmi-dachi<\/em> naar <em>Mami-dachi<\/em> en weer terug naar <em>Hanmi-dachi<\/em>. Beweeg hierbij precies langs de middenlijn.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-26\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het voorwaarts gaan is vrijwel gelijk aan de uitvoer van Shuto-uke, dus ook hier de hiel van de grond en het achterste been laten wegdraaien.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-27\" style=\"font-size:18px\"><strong>Timing van de arm: Laat je arm gelijktijdig met je schouder voorwaarts bewegen \u2013 dus niet achteraf.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-28\" style=\"font-size:18px\"><strong>Door het juiste moment te kiezen \u00e9n je lichaamsgewicht te \u201cdumpen\u201d (laten vallen), heb je nauwelijks kracht nodig om controle te krijgen over je tegenstander.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oefeninstructie \u2013 Controle vanuit beweging Stap 1: Basisbeweging zonder partner We beginnen met een basisoefening vanuit de stand Yoi-dachi. Kies zelf of je links of rechts voorwaarts stapt. Je stapt telkens op dezelfde manier \u00e9\u00e9nmalig voorwaarts en weer terug als bij de Shuto-uke techniek. Stap 2: Oefening met partner (Junzuki aanval) Voer nu dezelfde stap &hellip; <a href=\"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/shikkake-uke-oefenen\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Shikkake uke oefenen<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":781,"menu_order":7,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1280","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P3QEWx-kE","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1280"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4256,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1280\/revisions\/4256"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}