{"id":1278,"date":"2016-04-14T10:13:44","date_gmt":"2016-04-14T09:13:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/?page_id=1278"},"modified":"2025-06-19T20:19:31","modified_gmt":"2025-06-19T19:19:31","slug":"shuto-uke-oefenen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/shuto-uke-oefenen\/","title":{"rendered":"Shuto-uke oefenen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Shuto-uke.jpg?w=700\" alt=\"\" style=\"width:147px;height:auto\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-82d09d90de5e61c0fb07b08b7f81d179\" style=\"font-size:18px\"><strong>1. Beginhouding<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-cfd024f242d1973e7bfca2b7f69dcef6\" style=\"font-size:18px\"><strong>We starten vanuit de Yoi-dachi-stand (schouderbreedte).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-dca227550d2c5abe6d15ff7a37a27541\" style=\"font-size:18px\"><strong>Uitgangspunt: we gaan de eerste blokkering uitvoeren met de rechterarm.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-df4b6a810b169661e37b42baae2808ac\" style=\"font-size:18px\"><strong>Bewegingen:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-670bfc88934e7d08a871ac4ba9d50bf3\" style=\"font-size:18px\"><strong>Breng de linkerhand ontspannen en gestrekt naar het midden van het lichaam.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8caf125397f7e2a21604fdede633df81\" style=\"font-size:18px\"><strong>Plaats de rechterarm gebogen boven de linkerarm, zodat de ellebogen elkaar raken<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-adba7fb316af035fac61a0d2e95c3f23\" style=\"font-size:18px\"><strong>Stap met het rechterbeen licht voorwaarts.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-23804d80a9eb4f558253f7d655793060\" style=\"font-size:18px\"><strong>Draai de rechterarm rustig naar buiten.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-02a410ed3ef00bbd139549e8b2dd6efe\" style=\"font-size:18px\"><strong>Draai het linkerbeen een beetje naar buiten.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e0df2bf9803818c90f25d1450a195718\" style=\"font-size:18px\"><strong>Eindhouding:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-94ac403fe629fee5125d7dfa241cef59\" style=\"font-size:18px\"><strong>De voorste voet (rechts): hiel los van de grond.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-5ade1128bc0f567f304c388f716d1f42\" style=\"font-size:18px\"><strong>De achterste voet: licht naar buiten gedraaid.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-30800aac2e18eede92de4dfc1d2faf45\" style=\"font-size:18px\"><strong>Het lichaam staat schuin in Hanmi-houding.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8f8782b375e8f67589ebc6ef2e847816\" style=\"font-size:18px\"><strong>2. Romphoudingen in Wado Karate<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e51231c088ffe1b4e6f94f7efe9cf014\" style=\"font-size:18px\"><strong>In Wado kennen we drie belangrijke romphoudingen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-0c5827b9611e2834f134092a29e6d1e7\" style=\"font-size:18px\"><strong>Mami<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-0ccc288350d79d7f12d6bf5ed26c5b53\" style=\"font-size:18px\"><strong>Hanmi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-c6ec6637f008ad5dfd6e49b3590a3ce8\" style=\"font-size:18px\"><strong>Mahanmi<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-a00d997e1c8f4261a230dc348237e5bb\" style=\"font-size:18px\"><strong><em>Let op:<\/em> Binnen Wado-karate zijn de romphoudingen belangrijker dan de standen. Het correct gebruiken van deze rompposities is essentieel voor een effectieve techniek.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-af68fc6369d50faccb91184dced559a4\" style=\"font-size:18px\"><strong>3. Voorwaarts lopen met Shuto-uke<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-2f6aea51f08b35a181bebee2c8bd8cc2\" style=\"font-size:18px\"><strong>Om het bewegen met deze techniek goed te oefenen, doen we het op een eenvoudige manier:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-7711a7ceb73ba9aa68ddd9732a4a5921\" style=\"font-size:18px\"><strong>Stap voorwaarts in de Shuto-uke houding.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-47325857c89ed621b0378be34cd57eab\" style=\"font-size:18px\"><strong>Breng de voorste arm in een horizontale positie.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-cb3c33d8e96d81293c0bc3e756940aff\" style=\"font-size:18px\"><strong>Draai nu je lichaam, terwijl je de voorste arm stil houdt.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-acf256e95f0a056e71ce63e59f46c43d\" style=\"font-size:18px\"><strong>De achterste arm zal automatisch naar voren bewegen en over je gestrekte voorste arm heen komen.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-524f0e88fe6753a3aa0f7b5fd7e15f7b\" style=\"font-size:18px\"><strong><em>Opmerking:<\/em> Dit ziet er misschien vreemd uit, maar op dit moment heb je de blokkering al uitgevoerd. Vanaf hier kun je je gaan richten op de tegenaanval.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-4a288b530c921045873c5b34e75c2ead\" style=\"font-size:18px\"><strong>Belangrijk begrip:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-bb432c5aeb69b1e29388de6f37432f32\" style=\"font-size:18px\"><strong>Dit deel van de oefening vraagt inzicht in de concepten en principes die het Wado-karate onderscheiden. Zonder dit begrip blijft de techniek oppervlakkig.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6392368eb350cccc68fd075b46b10b71\" style=\"font-size:18px\"><strong>4. Oefenen met een partner<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-37adbc964fa0ce5e25bfc1cfbc5c6f51\" style=\"font-size:18px\"><strong>Wanneer je bovenstaande techniek beheerst, oefen je deze met een partner.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-f3599f8dbdfbf0177290dc1068199555\" style=\"font-size:18px\"><strong>Partnerinstructie:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-d309db99d0b560e6fa5bfced32b5b0c9\" style=\"font-size:18px\"><strong>Je partner voert een Junzuki-aanval uit.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-53d98c95322a4de02dc8835cbefe6bd1\" style=\"font-size:18px\"><strong>Na de aanval bespreekt je partner wat hij ervaren heeft.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-cac4fa1a52ef15c3f30d1104e3280226\" style=\"font-size:18px\"><strong>Op basis daarvan evalueer je of jouw techniek effectief was.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Uitvoering:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-ca9f7cb255b9ad22e734251a4d95ae39\" style=\"font-size:18px\"><strong>Begin opnieuw zoals beschreven in stap 3.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-09cd30e6565018b9ed281e396beb6ba7\" style=\"font-size:18px\"><strong>Wanneer je partner jou aanvalt:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-5a5dcc2337fde753280cbed8ac99c1d2\" style=\"font-size:18px\"><strong>Ga tegelijk met hem voorwaarts.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-fe8707d4ba1c02c4040c6a92e51f725d\" style=\"font-size:18px\"><strong>Gebruik je achterste been om je romp en voorste voet vooruit te duwen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e322a56c6faa4022c8e1c5481e86ae04\" style=\"font-size:18px\"><strong>Breng je arm in de Shuto-uke houding.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-b6496fd09a5dbb5a8677524070e763bb\" style=\"font-size:18px\"><em><strong>Wat gebeurt hier:<\/strong><\/em><br><strong>Je neemt de Seichusen (middenlijn of aanvalslijn) van je tegenstander over. Hierdoor dwing je hem om zijn aanval te heroverwegen of van richting te veranderen.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-48fcae4b9ba44ba37de861782a90b3af\" style=\"font-size:18px\"><strong>5. Tot slot<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-7577fb20d3ce10cb8005f59b2972f7fa\" style=\"font-size:18px\"><strong>Let op:<\/strong><br><strong>De uitleg in dit document is slechts een gedeelte van het geheel. Om de techniek echt volledig te begrijpen en correct uit te voeren, is het essentieel dat je bekend bent met de Wado-concepten en -principes.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Beginhouding We starten vanuit de Yoi-dachi-stand (schouderbreedte). Uitgangspunt: we gaan de eerste blokkering uitvoeren met de rechterarm. Bewegingen: Eindhouding: 2. Romphoudingen in Wado Karate In Wado kennen we drie belangrijke romphoudingen: Let op: Binnen Wado-karate zijn de romphoudingen belangrijker dan de standen. Het correct gebruiken van deze rompposities is essentieel voor een effectieve techniek. &hellip; <a href=\"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/shuto-uke-oefenen\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Shuto-uke oefenen<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":781,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1278","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P3QEWx-kC","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1278"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4235,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1278\/revisions\/4235"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}