{"id":1265,"date":"2016-04-13T20:28:23","date_gmt":"2016-04-13T19:28:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/?page_id=1265"},"modified":"2025-05-26T14:02:48","modified_gmt":"2025-05-26T13:02:48","slug":"gedan-barai-oefenen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes-2\/gedan-barai-oefenen\/","title":{"rendered":"Gedan-barai oefenen"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Werken met de Seichusen en een correcte balans<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Oefening 1: Begrip van kracht, richting en de middenlijn<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Doel: Inzicht krijgen in het verschil tussen kracht zetten en slim positioneren door gebruik te maken van de Seichusen<\/em> (middenlijn).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Ga samen met een partner tegenover elkaar staan, beide in een ontspannen houding.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Beide partners strekken hun rechterarm vooruit, met de polsen tegen elkaar gedrukt.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Probeer nu elkaars arm zijwaarts weg te duwen, terwijl de ander weerstand biedt<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    👉 Je zult merken dat het moeilijk is om de arm van je partner weg te duwen, zelfs bij lichte tegenkracht.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Herhaling met correctie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Ga opnieuw tegenover elkaar staan met dezelfde uitgangspositie.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    2. Breng jouw arm iets verder naar voren, zodat het contact nu dichter bij de elleboog van de partner ligt (ongeveer halverwege je onderarm).<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    3. Duw nu opnieuw tegen zijn arm.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      🎯 Inzicht: Je zult merken dat je partner veel gemakkelijker uit balans raakt. Ondanks zijn tegenkracht, duw je zijn arm (en vaak zijn hele lichaam) zonder moeite opzij. Je hebt hiermee tijdelijk de controle over zijn middenlijn (Seichusen) overgenomen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Oefening 2: Leren om balansverstoring toe te passen.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
        \n
      1. Ga tegenover je partner staan in een basis gevechtshouding.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
      2. De aanvaller voert drie opeenvolgende aanvallen uit (bijvoorbeeld stoten).<\/strong><\/li>\n\n\n\n
      3. De verdediger reageert telkens door:<\/strong>\n