{"id":1248,"date":"2016-04-13T20:18:46","date_gmt":"2016-04-13T19:18:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/?page_id=1248"},"modified":"2025-05-13T14:45:42","modified_gmt":"2025-05-13T13:45:42","slug":"gyakuzuki-no-tsukomi-oefenen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes\/gyakuzuki-no-tsukomi-oefenen\/","title":{"rendered":"No Tsukomi technieken oefenen"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Junzuki no Tsukomi & Gyakuzuki no Tsukomi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Inleiding<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Bij het oefenen van Junzuki no Tsukomi<\/em> en Gyakuzuki no Tsukomi<\/em> is een goed begrip van de lichaamshoudingen Mami, Hanmi en Mahanmi essentieel<\/strong>. Het juiste gebruik van deze standen zorgt voor een effectieve uitvoering van de technieken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Junzuki no Tsukomi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uitgangspunt<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

We starten vanuit de Junzuki-dachi<\/em> stand.<\/strong> De nadruk ligt op het zo lang mogelijk aanhouden van de Mami-houding bij het voorwaarts bewegen.<\/strong> Pas daarna roteert het lichaam naar Mahanmi en schiet de vuist naar het doel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Belangrijk principe<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

De romp en het lichaam werken als \u00e9\u00e9n geheel.<\/strong> Deze techniek draait niet om brute kracht, maar om gecontroleerde, lichaam-gedragen beweging.<\/strong> Denk aan een zwaardslag: de kracht komt uit de romp, niet uit de armen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oefening met partner: lichaamsgebruik voelen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Ga tegenover elkaar staan op schouderbreedte.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Pak elkaars rechterhand vast.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Doe een korte \u2018arm worstel\u2019-oefening (armpje drukken). Je voelt direct dat het op armkracht aankomt.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Herhaal nu, maar dit keer:<\/strong>\n