{"id":1237,"date":"2016-04-13T20:08:16","date_gmt":"2016-04-13T19:08:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/?page_id=1237"},"modified":"2025-05-09T15:01:48","modified_gmt":"2025-05-09T14:01:48","slug":"shoteiuchi-oefenen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes\/shoteiuchi-oefenen\/","title":{"rendered":"Shotei-uchi oefenen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Basis-stand-Rob.jpg?w=700\" alt=\"\" style=\"width:152px;height:auto\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-da987cc6fe50b55a99c2f20413aa8f93\" style=\"font-size:18px\"><strong>Doel van de oefening:<\/strong><br><strong>Het leren toepassen van de palmhielslag op een veilige en effectieve manier, zowel als aanvalstechniek als verdedigingstechniek.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e8f9a675a77b77f13d0ea92c3b6a2596\" style=\"font-size:18px\"><strong>1. Belangrijk om te onthouden<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-61356121ae3a95e04e2edba0fc33ed0b\" style=\"font-size:18px\"><strong>De palmhielslag hoeft niet met maximale kracht te worden uitgevoerd om effectief te zijn.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8a3c7e31716599361a9fe7a6895f36ee\" style=\"font-size:18px\"><strong>De techniek is geschikt voor zowel aanvallende als verdedigende toepassingen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-4a01f7134b32a4f3ecc88434a6f48de2\" style=\"font-size:18px\"><strong>Oefen altijd gecontroleerd en met wederzijds respect voor veiligheid.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-d368fbac0c062193414ad2d55efb5bf7\" style=\"font-size:18px\"><strong>2. Oefenen met een partner<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-1f230aa331fcca3f2d0af01a7fd696a5\" style=\"font-size:18px\"><strong>Gebruik een stootkussen of stootpad bij het oefenen met een partner.<\/strong><br><strong>Deze beschermt tegen de geconcentreerde kracht van de slag en voorkomt blessures.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8c573ba9cc7be61429cdc0b993bdfca3\" style=\"font-size:18px\"><strong>Direct contact oefenen zonder bescherming wordt afgeraden, omdat de slag pijnlijk kan zijn, zelfs bij gematigde kracht.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-75fd00a4177de0c74968897903d2763b\" style=\"font-size:18px\"><strong>3. Voorbeeld oefening<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-f00df7befae7447d9c94be13b285e3de\" style=\"font-size:18px\"><strong>Situatie:<\/strong><br><strong>Je partner valt aan met een <em>Junzuki chudan<\/em> (gerichte stoot naar het midden van het lichaam).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-c63b1b96cee1d45080c856853b6c2402\" style=\"font-size:18px\"><strong>Jouw reactie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8c79d5bae6c4cfe012aa87b407b9f68c\" style=\"font-size:18px\"><strong>Voer een Shotei-uchi (palmhielslag) uit bovenop zijn\/haar aanvallende arm.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-049e8e93391a2ffd06ea912cd098762f\" style=\"font-size:18px\"><strong>Let op je kracht: voer dit langzaam en gecontroleerd uit.<\/strong><br><strong>Herhaald oefenen zonder bescherming kan onaangenaam zijn voor je partner. En zeer waarschijnlijk zal jouw partner na enkele keren geraakt te zijn wel daarom afhaken<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8d6d8f1ed4b29affd2be04bb7457f46d\" style=\"font-size:18px\"><strong>Let op:<\/strong><br><strong>Veiligheid en controle staan altijd voorop. Stem de intensiteit van de oefening af met je partner en bouw langzaam op.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Doel van de oefening:Het leren toepassen van de palmhielslag op een veilige en effectieve manier, zowel als aanvalstechniek als verdedigingstechniek. 1. Belangrijk om te onthouden 2. Oefenen met een partner 3. Voorbeeld oefening Situatie:Je partner valt aan met een Junzuki chudan (gerichte stoot naar het midden van het lichaam). Jouw reactie: Let op:Veiligheid en controle &hellip; <a href=\"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes\/shoteiuchi-oefenen\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Shotei-uchi oefenen<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":184,"menu_order":10,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1237","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P3QEWx-jX","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1237"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3712,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1237\/revisions\/3712"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}