{"id":1233,"date":"2016-04-13T20:06:00","date_gmt":"2016-04-13T19:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/?page_id=1233"},"modified":"2025-05-08T10:12:41","modified_gmt":"2025-05-08T09:12:41","slug":"tatezuki-oefenen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/oefen-methodes\/tatezuki-oefenen\/","title":{"rendered":"Tatezuki oefenen"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tip: Blijf tijdens alle oefeningen letten op lichaamscontrole, ademhaling en ontspanning. Effici\u00ebntie komt niet uit kracht, maar uit juiste techniek en timing.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oefening 1: Voorwaartse stoot in gevechtshouding<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Uitgangspositie: Ga staan in gevechtshouding Hidari Hanmi Cumae.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Beweging<\/strong>:\n
      \n
    • Voer een rechte stoot uit met je voorste vuist, terwijl je jezelf tegelijk licht naar voren verplaatst.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Herhaal deze beweging meerdere keren.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Uitbreiding: Combineer deze oefening met een Gyakuzuki (tegengestelde stoot met de achterste arm), zoals tijdens sparren.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Oefening 2: Impact ervaren met partner<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
        \n
      1. Voorbereiding: Laat je partner een stootpad voor zijn buik vasthouden.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
      2. Bewegingen:<\/strong>\n
          \n
        • Geef een aantal stevige stoten op de pad met een strakke vuist.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
        • Herhaal de oefening nu met een bijna ontspannen vuist en maak tegelijkertijd een lichte voorwaartse stap waarbij je iets wat door de voorste knie zakt.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
        • Vergelijk het verschil: Je zult merken dat de tweede methode \u2013 ondanks een zachtere stoot \u2013 vaak meer impact heeft door de combinatie van ontspanning en beweging.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Toelichting: Verticale vs. Horizontale Vuist<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
            \n
          • In vechtsporten zoals Jujitsu en Aikido wordt geen volledig ingedraaide (horizontale) vuist gebruikt zoals in karate. Dit omdat het je kwetsbaar maakt wanneer de arm wordt vastgepakt.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
          • Test met partner<\/strong>:\n
              \n
            • Strek je arm volledig uit met een horizontale vuist (karate-stijl) en laat je partner je arm vasthouden of trekken.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
            • Je zult merken dat deze houding je kwetsbaar maakt voor klemmen en weinig bewegingsvrijheid geeft.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
            • Herhaal dit met een verticale vuist en een licht gebogen arm: je behoudt nu veel beter de controle en kunt gemakkelijker reageren.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Tip: Blijf tijdens alle oefeningen letten op lichaamscontrole, ademhaling en ontspanning. Effici\u00ebntie komt niet uit kracht, maar uit juiste techniek en timing. Oefening 1: Voorwaartse stoot in gevechtshouding Oefening 2: Impact ervaren met partner Toelichting: Verticale vs. Horizontale Vuist<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":184,"menu_order":8,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1233","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P3QEWx-jT","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1233"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3648,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1233\/revisions\/3648"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wado-karate.nl\/dewadokaratetechnieken\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}